５つの糀調味料活用講座　基礎編

薬膳生活を始めて8年、そこから発酵食品を毎日取り入れる生活をするようになって風邪をひきにくくなり、肌も健康になりました

基本の発酵講座は

・基本の３つの麹を学ぶレッスン

・ステップアップした麹調味料をプラスしたレッスン

でして。毎回パンも全員で作ります

通常パンレッスンが3500円でしたので1人1台ではありませんが非常にお得なコースです

全5回のレッスン内容（単発受講も相談可）

塩糀とは？塩とはどんなもの？

塩糀チキントマト煮・塩糀のガーリックダレ活用レシピ

簡単プチパン・季節の野菜料理2品

（春はポークソテーフルーツバルサミコソース＆たけのこご飯。秋はさんまの炊き込みご飯、いちじくの白和えを作りました）

簡単漬けて焼くだけローストポーク・ひろうす

アボカドサーモン醤油麹プチ丼・とり団子のうるおい美肌スープ

砂肝とレバーの花山椒炒め・ふわふわフォカッチャ・醤油麹仕込み持ち帰り、季節の野菜料理（春はそらまめとエビの醤油麹炒めを作りました）

甘酒の素・甘酒カオマンガイ・甘酒で肉じゃが・酒粕ベーグル・

発酵ちりめん山椒・人参甘酒ドレッシング・野菜グリル

出汁麹で簡単中華レッスン　
出汁麹＆大豆と糀で豆板醤作り・麻婆豆腐・出汁麹でごま味噌ラーメン

バンバンジーサラダ・葱油餅（平焼きパン）

利水効果抜群のスパイス豆カレー・酒粕と根菜の和風カレー

タンドリーチキン・ベーコンエピ・炊飯器でビリヤニ風・納豆麹＆カスピ海ヨーグルト

基礎編を５つ受講された方のみ受講可能のレッスンです
５つの発酵調味料を実際に使いこなしている私のおすすめレシピをレッスンしますね

レッスン内容は予約の入った時期でその時期のおいしいものを使っての糀×薬膳レシピです
＜例＞

春・・・春野菜を使ったデトックス薬膳
（あさり・たけのこ・山菜・そらまめ・鯛）

夏・・・夏バテ予防と体の熱を取る薬膳
（夏野菜・いわし・かつお・トマト）

秋・・・乾燥対策のうるおい薬膳
（きくらげ・梨・豆腐・いも・きのこ）

冬・・・老けない身体を作る温め・巡り薬膳
（たら・ぶり・白菜・れんこん）

季節の野菜・肉・魚などを使った５つの発酵調味料を使ったアレンジ料理のレッスンです

受講料は５０００円です